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ロシア式軍隊格闘術システマ入門 1エクササイズ編 + 2ストライク編

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『ロシア式軍隊格闘術システマ入門 1エクササイズ編 + 2ストライク編』はセカイモンでee385fbe971a4bから出品され、507の入札を集めて04月10日 21時 33分に、2550円で落札されました。即決価格は2550円でした。決済方法はに対応。群馬県からの発送料は落札者が負担しました。ＰＲオプションはストア、取りナビ(ベータ版)を利用したオークション、即買でした。

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VOL.1 : 定価 : 5,500円。収録時間 : 90分。VOL.2 : 定価 : 5,500円。収録時間 : 75分。システマ。ロシアの特殊部隊で開発され、現在各国の軍事・治安機関が採用するこの実戦格闘術の実際を、システマの根幹――「四つの原則」を中心に全2巻に渡り丁寧に指導・解説していく。 ■システマ「4原則」のアプローチ―システマの核を知る ○4原則とは ○呼吸の仕方 ○姿勢について ■3種のエクササイズ―より強靭なリラックスのために ○プッシュアップ―胸部・肩・腕のリラクゼーション・プッシュアップのやり方・体力に自信がない人向け・プッシュアップとパンチの関連・パートナーとのプッシュアップ ○スクワット―下半身のリラクゼーション・スクワットのやり方・パートナーとのスクワット ○シットアップ―腹部・腰のリラクゼーション・シットアップのやり方・パートナーとのシットアップ・レッグレイズ ■ローリング―「使える柔らかさ」を身につける ○ローリングと恐怖心の関係 ○地面との接触に慣れる ○呼吸とともに倒れる ○前方へのローリング ○後方へのローリング ○武術的用法―相手の力を利用する ■パートナーとのエクササイズ―呼吸による身体の強化法 ○姿勢の強化 ○腕の強化 ○脚の強化 ○武術的用法―リラックスで相手を崩すロシアン・マッサージ■システマ・ストライクとは―破壊せず無力化する打撃■ストライクを受ける―恐怖と緊張の克服　・ストライクの受け方　・リラックスする理由　・ウォーミングアップ1　・ウォーミングアップ2　・ダメージからの回復法■ストライクを当てる―4原則が生む衝撃力　・なぜ人を打つか？　・パンチの当て方―姿勢や打ち方の注意点　・パンチの準備（1.拳をフィットさせる／2.方向を　　確認する／3.プッシュする）　・実際に打つ（1.ウォーミングアップ／2.重く打ち込む）■より発展的な―ストライクの受け方　・キックを受ける　・連続的なパンチを受ける■ストライクの質を高めるドリル　・威力を損なう緊張の感知と解消　・動く相手への応用　・ストライクの練習風景　・クールダウン　・身体に残ったダメージの解消■ストライクの使用例指導・監修 ◎ 北川貴英（システマ公式インストラクター）

カテゴリー:	CD・DVD・ブルーレイ>>>DVD>>>スポーツ・フィットネス
商品の状態:	目立った傷や汚れなし
配送料の負担:	送料込み(出品者負担)
配送の方法:	佐川急便/日本郵便
発送元の地域:	大分県
発送までの日数:	1~2日で発送